EJERCICIO

El ejercicio físico es un método determinante y efectivo para combatir el sobrepeso, la obesidad y sus complicaciones, Un ejercicio moderado y regular produce efectos notables sobre el peso corporal. No se puede someter a todas las personas al  mismo tipo de ejercicio, este  será prescrito por el médico de acuerdo al grado de sobrepeso, obesidad, edad y existencia o no de complicaciones. Los ejercicios más aptos para disminuir el peso corporal son aquellos en los que interviene de forma decisiva el transporte del propio cuerpo,  aunque mientras no se reduzca el peso corporal, es prudente que las personas muy obesas limiten su actividad, a la marcha, la natación o el ciclismo. Estas dos últimas actividades permiten descargar la sobrecarga que existe sobre las  articulaciones de los miembros inferiores.